香港长洲岛是(shi)个小地方(fang)，人们(men)生(sheng)于斯长于斯，没有太大抱负也能享受安逸生活。但是偏偏出了个死心眼(yan)的“长洲美少(shao)女”罗娇（钟欣(xin)桐 饰），为了(le)报情敌的一(yi)巴掌之仇，决(jue)心拉上几(ji)个好姐妹参加“出水(shui)芙(fu)蓉”4x100游泳接(jie)力赛夺下(xia)冠军。为此(ci)她(ta)绑架到“飞鱼(yu)王(wang)子”郭志(zhi)远（方(fang)力(li)申 饰），逼他训练自己和(he)姐妹们(men)：命犯天煞(sha)孤(gu)星的病秧子阿(a)玉(yu)（黄圣依 饰），草(cao)食(shi)双胞胎“大花”（茜(qian)利妹 饰）与“小(xiao)花”（朱熏 饰）。经过一(yi)番(fan)刻(ke)苦(ku)训练，加上阿娇无意(yi)中遇到“海上观音”（田亮 饰(shi)）赋予她的超能力，阿娇和姐妹们泳技飞涨，郭(guo)志远(yuan)也慢(man)慢对阿娇动了心，只是被(bei)她误会(hui)喜欢阿玉。比赛终于到来，“海上观音”显(xian)灵令(ling)阿娇他们获胜，而(er)阿娇和郭志远的(de)爱情(qing)却也(ye)随(sui)着志(zhi)远被经纪人接走见(jian)了分晓……