弗(fu)兰克（瑞安(an)·雷(lei)诺兹 Ryan Reynolds 饰）是一位小有名气的作家(jia)，他所撰写的(de)《五分钟(zhong)效率训(xun)练》在年轻人(ren)之间引起(qi)了很大的反响。在生活中，弗(fu)兰(lan)克同样是一个注(zhu)重效率和计划的人，在他的世界里，每一分钟每一秒每一(yi)件事(shi)的(de)发生都经过了他精心的策划和安排，绝无意外的发(fa)生(sheng)。
　　作为(wei)弗(fu)兰克的(de)妻(qi)子和(he)女儿，苏珊（艾米(mi)莉·莫迪默(mo) Emily Mortimer 饰）和杰西（伊莉莎白(bai)·哈诺(nuo)伊斯 Elisabeth Harnois 饰(shi)）也被迫(po)过着和弗兰克一样的“计划人生”，这种失去(qu)了(le)刺激和新意的生活让(rang)两个女(nv)人简直是要发疯(feng)。无奈(nai)之下(xia)，苏珊决(jue)定帮弗兰克做(zuo)一(yi)点改(gai)变，可是，令(ling)苏珊没有想到的是，自己小小的举动，却让弗兰克陷入了万劫不复的境地。